utworzone przez admin | mar 16, 2026 | Wszystkie
Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu, mówi, że pozostają z wrażeniem, że coś nie działa tak jak powinno, że coś jest nie tak. Nie potrafią tego zawsze uzasadnić. Czasem mają stabilne życie, relację, pracę. Jednak w środku wraca znajome napięcie: rumieniec,...
utworzone przez admin | mar 9, 2026 | Wszystkie
Czy zdarza Ci się myśleć o sobie w surowy sposób? Czy masz wrażenie, że inni radzą sobie lepiej, a Ty wciąż jesteś niewystarczający(a)? Czy sukces nie przynosi Tobie ulgi, a błąd uruchamia falę wstydu? To mogą być objawy niskiego poczucia własnej wartości. W tym...
utworzone przez admin | mar 2, 2026 | Wszystkie
Czy zdarza Ci się myśleć: „Jestem beznadziejny(a), znowu zwaliłem(am), nigdy się nie zmienię”? To głos, który wielu z nas zna aż za dobrze. Nazywamy go wewnętrznym krytykiem. Choć często postrzegamy go jako wroga, w rzeczywistości przez lata próbował nas chronić....
utworzone przez admin | lut 23, 2026 | Wszystkie
Dla innych mam tyle wyrozumiałości. Dla siebie – tylko krytykę – brzmi znajomo? Jeśli to stwierdzenie jest Tobie bliskie, to wiedz, że nie jesteś w tym sam(a). Empatia dla siebie, nazywana też współczuciem dla siebie, to jedna z najważniejszych umiejętności regulacji...
utworzone przez admin | paź 20, 2025 | Wszystkie
Wiele osób rozważa terapię w ciszy. Czują, że coś jest nie tak, ale myśl: „czy naprawdę potrzebuję terapeuty?” pojawia się z wątpliwością i przekonaniem czy to nie jest przesada. Jeśli i Ty zadajesz sobie to pytanie – jesteś w dobrym miejscu. W tym artykule opowiem:...
