utworzone przez admin | kwi 20, 2026 | Wszystkie
Dlaczego czuję się odpowiedzialna(y) za wszystkich? Czy masz wrażenie, że: musisz dbać o emocje innych trudno Ci odmówić czujesz się winna(y) kiedy mówisz „nie” To może oznaczać, że bierzesz zbyt dużą odpowiedzialność za innych ludzi. Choć może się to wydawać byciem...
utworzone przez admin | kwi 13, 2026 | Wszystkie
Dlaczego nie mogę spać, pomimo tego, że czuję zmęczenie? Czujesz zmęczenie, kładziesz się do łóżka i nagle Twój umysł zaczyna pracować jeszcze intensywniej. Pojawia się gonitwa myśli, napięcie w ciele, trudność z wyciszeniem. Pomimo zmęczenia sen nie przychodzi. To...
utworzone przez admin | kwi 6, 2026 | Wszystkie
Czy nagle ogarnia Cię przerażenie, serce bije jak oszalałe, a oddech staje się płytki i szybki? Jeśli tak, mogłeś(aś) doświadczyć ataku paniki. W tym artykule dowiesz się: czym jest atak paniki, jakie są jego objawy fizyczne i psychiczne, co dzieje się w ciele, A...
utworzone przez admin | mar 30, 2026 | Wszystkie
Czy często odczuwasz napięcie, które nie mija? Czy Twoje serce przyspiesza w sytuacjach, które dla innych wydają się zwyczajne? Czy nawet małe trudności wywołują uczucie niepokoju lub paniki? To mogą być objawy lęku. W tym artykule dowiesz się, czym jest lęk, jak go...
utworzone przez admin | mar 23, 2026 | Wszystkie
Czy masz wrażenie, że Twoje ciało nigdy do końca się nie rozluźnia? Nawet w sytuacji, kiedy nic się nie dzieje, w środku odczuwasz napięcie? Ponadto trudno Tobie odpocząć bez poczucia winy? To mogą być sygnały, że funkcjonujesz w trybie przetrwania. Tryb przetrwania...
utworzone przez admin | mar 16, 2026 | Wszystkie
Wiele osób, które trafiają do mojego gabinetu, mówi, że pozostają z wrażeniem, że coś nie działa tak jak powinno, że coś jest nie tak. Nie potrafią tego zawsze uzasadnić. Czasem mają stabilne życie, relację, pracę. Jednak w środku wraca znajome napięcie: rumieniec,...
utworzone przez admin | mar 9, 2026 | Wszystkie
Czy zdarza Ci się myśleć o sobie w surowy sposób? Czy masz wrażenie, że inni radzą sobie lepiej, a Ty wciąż jesteś niewystarczający(a)? Czy sukces nie przynosi Tobie ulgi, a błąd uruchamia falę wstydu? To mogą być objawy niskiego poczucia własnej wartości. W tym...
utworzone przez admin | mar 2, 2026 | Wszystkie
Czy zdarza Ci się myśleć: „Jestem beznadziejny(a), znowu zwaliłem(am), nigdy się nie zmienię”? To głos, który wielu z nas zna aż za dobrze. Nazywamy go wewnętrznym krytykiem. Choć często postrzegamy go jako wroga, w rzeczywistości przez lata próbował nas chronić....
utworzone przez admin | lut 23, 2026 | Wszystkie
Dla innych mam tyle wyrozumiałości. Dla siebie – tylko krytykę – brzmi znajomo? Jeśli to stwierdzenie jest Tobie bliskie, to wiedz, że nie jesteś w tym sam(a). Empatia dla siebie, nazywana też współczuciem dla siebie, to jedna z najważniejszych umiejętności regulacji...
utworzone przez admin | paź 20, 2025 | Wszystkie
Wiele osób rozważa terapię w ciszy. Czują, że coś jest nie tak, ale myśl: „czy naprawdę potrzebuję terapeuty?” pojawia się z wątpliwością i przekonaniem czy to nie jest przesada. Jeśli i Ty zadajesz sobie to pytanie – jesteś w dobrym miejscu. W tym artykule opowiem:...
