Dlaczego Twój układ nerwowy ma więcej wspólnego z emocjami, niż Ci się wydaje? – czyli o teorii poliwagalnej

utworzone przez admin | paź 20, 2025 | Wszystkie

Czy zdarzają się takie sytuacje, w których czujesz lęk, chociaż w rzeczywistości nic się nie dzieje? Masz wrażenie, że Twoje ciało reaguje stresem, zanim zdążysz o czymkolwiek pomyśleć? A może czasami „odłączasz” się emocjonalnie, znikasz z relacji, wycofujesz się z...

Co robi terapeuta TSR? I dlaczego nie zawsze trzeba grzebać w przeszłości, by poczuć się lepiej

utworzone przez admin | paź 20, 2025 | Wszystkie

„Nie chcę iść na terapię, bo nie chcę rozdrapywać ran.” „Nie chcę wracać do dzieciństwa.” „Boję się, że będę musiał(a) opowiadać wszystko o sobie, a to mnie przerasta.” To zdania, które słyszę od wielu osób, rozważających rozpoczęcie terapii. Jednak pojawia się opór,...

Nastolatek się zamyka? 5 sposobów, jak wspierać młodzież w trudnych emocjach (bez mówienia „będzie dobrze”)

utworzone przez admin | sie 19, 2025 | Wszystkie

Twoje dziecko ostatnio mnie wiele mówi? Spędzam czas w swoim pokoju ze słuchawkami? Wydaje się smutne albo robi się agresywne na niby? Jeśli odpowiadasz „tak” – nie jesteś sam/a. Okres dorastania to nie tylko zmiana głosu czy gruczoły – to wewnętrzny chaos,...

Wypalenie, bezsenność, poczucie, że „nic nie da się zmienić”? Jak terapia buduje odporność w chaosie

utworzone przez admin | lis 23, 2021 | Wszystkie

Budzisz się zmęczony/a, mimo że spałeś/aś 7 godzin? Pracujesz cały dzień, ale masz wrażenie, że nic się nie skończyło? Wieczorem siadasz i nie pamiętasz, co robiłeś/aś przez ostatnie 8 godzin? Masz poczucie, że nie kontrolujesz własnego życia? To nie jest normalne – i...

Relacja zamiast kryzysu – jak terapia rodzinna odkrywa to, co naprawdę chcemy powiedzieć

utworzone przez admin | lis 23, 2021 | Wszystkie

Każda rodzina przechodzi przez trudniejsze momenty. Czasem to drobne spięcia, czasem milczenie, które zaczyna dzielić. Z biegiem czasu gromadzi się napięcie – i nagle mamy wrażenie, że mówimy różnymi językami. Terapia rodzinna pokazuje, że u źródła wielu konfliktów...

Gdy dziecko razi bzdetem, a Ty jesteś na krawędzi – jak reagować bez wyrzutów sumienia

utworzone przez admin | lis 23, 2021 | Wszystkie

Krzyknęłeś/aś na dziecko i zaraz poczułeś/aś się jak najgorszy rodzic na świecie? Dziecko Cię prowokuje, a Ty nie wiesz, czy reagować, czy ignorować? Czujesz się bezradny/a, bo „to, co robiłem/am”, nie działa? Jeśli tak – nie jesteś/aś sam/a. I...